PLANTILLAS DE BAJA CALIDAD

Con cierta frecuencia nos encontramos ante casos como el que hoy presentamos. Soportes plantares que en principio tienen un aspecto correcto, pero que con el paso del tiempo y los esfuerzos mecánicos llegan al estado en el que están los de la fotografía que podéis ver a continuación.

Se presentan fracturas en el material termoplástico, similar, sólo similar al polipropileno, que sirve de estructura a la plantilla. Con el consiguiente riesgo de lesión dérmica en el momento de la rotura de dicho material.

Es muy importante utilizar materiales de alta calidad, puesto que de esta manera lograremos que la eficacia y durabilidad del soporte plantar sea mucho mayor. 

A continuación podemos ver una imagen de los soportes habitualmente utilizados en CPSalud.

Y recordar, siempre debemos cuidar de nuestros pacientes a corto, medio y largo plazo.

EL DROP DE UNA ZAPATILLA DEPORTIVA

¿QUÉ ES EL DROP?

Es la diferencia de grosor, medida en mm, entre el talón y los dedos, es decir, entre el apoyo del talón del pie y la zona anterior o metatarsal del mismo.
Hoy en día disponemos de distintos tipos de drop que varían desde los 0 mm de las zapatillas minimalistas, hasta los 12 mm de una zapatilla convencional de entrenamiento.

Ventajas de un DROP alto, entre 8 y 12 mm:

• Menor índice de lesión por mayor índice de amortiguación.

Inconvenientes:

• Aumento del gasto de energía debido a la mayor amortiguación.
• Aumento de peso por el mayor grosor de la suela del talón.

Ventajas de un DROP bajo, entre 4 y 0 mm:

• Bajo peso de la zapatilla.
• Fortalecimiento de la musculatura propia del pie.
• Mejor propiocepción del pie.

 

Para la utilización de un DROP 0 es necesario un proceso de adaptación de al menos 6 meses, siendo esta adaptación imposible en casos en los que tengamos acortamiento de la musculatura posterior de la pierna y muslo, es decir, triceps sural e isquiotibiales.

En CPSalud tenemos muy en cuenta la importancia de modificar el DROP cuando introducimos en la zapatilla deportiva una plantilla correctora o compensadora de la posición del pie, puesto que el grosor de la misma puede modificar el DROP de la actividad física realizada.

 

TRATAMIENTO LASER DE LA INFECCIÓN POR HONGOS DE LAS UÑAS

La onicomicosis –conocida comunmente como hongos de las uñas– es una infección fúngica en los dedos de los pies, que afecta aproximadamente a un 10% de la población. El principal causante de esta infección son los dermatofitos, un tipo de hongo que distorsiona el color, la forma y el grosor de la uña, llegando a destruirla por completo, si no se toman medidas para combatirlos.

 

Hasta hace poco las opciones de tratamiento se limitaban a cremas y lacas tópicas –de resultados lentos y discretos– y a la toma de medicación oral con efectos tóxicos. Hoy en día, los avances en la tecnología médica nos permiten contar un método nuevo y eficaz para tratar los hongos de las uñas de forma no tóxica, simple y eficaz: el láser S30 PODYLAS™.

 

 

 

 

El láser se aplica sobre las uñas infectadas y la piel que las rodea, alternando pases horizontales y verticales. El procedimiento se repite varias veces, para que no quede ninguna zona sin tratar. La energía lumínica penetra hasta el lecho de la uña, destruyendo los hongos. La duración media de una sesión es de unos 10-15 minutos, dependiendo de la cantidad de dedos afectados. El tratamiento es indoloro, sencillo, rápido, eficaz y sin efectos secundarios. La terapia con el sistema láser S30 PODYLAS™ permite tratar eficazmente todo tipo de onicomicosis.

 

 

LA COLUMNA VERTEBRAL Y LA ESCOLIOSIS

¿CÓMO ES LA COLUMNA VERTEBRAL?

Recta en al plano frontal, es decir, vista de espaldas.

Con curvas en el plano sagital, es decir, vista de lado.

• Lordosis cervical
• Cifosis dorsal
• Lordosis lumbar
• Cifosis sacra

¿Porqué existen estas curvas en la columna?

Para aumentar la resistencia y la movilidad de la misma.

¿QUÉ ES LA ESCOLIOSIS?

Es la desviación de la columna en el plano frontal. Se aprecia principalmente en una visión posterior de la persona.

 

 

TRATAMIENTO DE LA ESCOLIOSIS

Siempre se debe realizar un tratamiento mediante rehabilitación músculo-esquelética, y en ocasiones se debe utilizar un corsé ortopédico para reorientar la columna.

Nosotros como podólogos trabajamos con alzas internas en el calzado siempre y cuando la causa de la escoliosis sea una dismetría, es decir, que el paciente tenga una pierna más larga que otra.

PIE SUPINADO ¿QUÉ ES?

DEFINICIÓN

 

Se define como una posición estructural fija en la que el pie se mantiene invertido, es decir, existe varo de antepié (plano plantar de antepié dirigido hacia el plano sagital medio corporal) y varo de retropié (bisectríz calcánea con vértice externo respecto al 1/3 inferior de la pierna con la subtalar en posición neutra).
 

 

La primera cabeza se mantiene elevada en relación al resto, y el borde externo del pie se mantiene en intenso contacto con el suelo.

 

SIGNOS Y SÍNTOMAS

- Retropié varo aumentado en carga, lo que significa excesivo apoyo externo de talón.

- Varismo tibial, rodillas arqueadas.

 

 

- Antepié varo, con sobrecarga del borde externo del antepié.
 

 

- Apófisis estiloides marcada en la huella.

- Inestabilidad de tobillo: frecuentes esquinces en inversión.

- Bursitis retrocalcánea externa: Por roce continuo con el contrafuerte externo del calzado.

TRATAMIENTO

 

En este tipo de pisada nuestro objetivo es triple, por un lado evitar la excesiva tendencia a pisar por el borde externo del pie, y así evitar los frecuentes esguinces externos de tobillo, por otro descargar las zonas externas del pie, y por último mejorar la amortiguación del pie que suele ser deficiente.

 

Todo esto lo logramos con la realización de soportes plantares como el de la imágen, con control del borde externo y amortiguación mediante material técnico de alto nivel de absorción del impacto. 

 

 

CORRER DESCALZO. BAREFOOT RUNNING

Barefoot es un término inglés que significa "descalzo". Existe una tendencia entre numerosos corredores a probar esta técnica de carrera con zapatillas que únicamente protejan del contacto con el suelo. A... este calzado se le denomina "minimalista".

 

El cambio de correr con zapatillas "tradicionales" a correr con este tipo de calzado que únicamente es una protección de la piel no se puede realizar en todos los casos, y cuando se puede llevar a cabo debe ser en con un entrenamiento progresivo puesto que cambia la técnica de carrera, se elimina el impacto inicial del talón sobre el suelo cambiándolo por un contacto con el antepié, es decir los dedos y metatarsianos.

 

VENTAJAS DEL BAREFOOT RUNNING

Diferentes estudios reflejan distintas ventajas de las zapatillas de barefoot sobre las comúnmente utilizadas. Haremos una breve reseña de las más importantes.
- Correr descalzo o con este tipo de calzado únic...amente protector de la piel fortalece la musculatura intrínseca del pie.
- Correr descalzo disminuye ligeramente el consumo energético en comparación con correr con zapatillas clásicas, fundamentalmente por tener que mover el peso de dichas zapatillas.
- La longitud de la zancada disminuye, siendo menos agresivo cada paso que damos.

 

 
 

DESVENTAJAS DEL BAREFOOT RUNNING

- La suela es más débil que la de una deportiva cotidiana, por lo cual es más fácil producirse heridas en la planta del pie mediante algún agente lesivo.
- El contacto se hace por el antepié, por lo cual au...menta su trabajo y así tenemos una mayor prevalencia de lesiones por sobrecarga a ese nivel, como son fractura metatarsal y neuroma de Morton, principalmente.
- Mayor índice de sobrecarga muscular, debido al mayor uso de la misma al no tener el control externo de la pisada por la zapatilla.
- NO se pueden utilizar plantillas ortopédicas que compensen la pisada. Este tipo de calzado minimalista no tiene espacio, ni siquiera, para las plantillas ultradelgadas que utilizamos en CPSalud.
- No tienen ni control de la prono/supinación ni amortiguación, necesaria en corredores con alteraciones de estos factores.

 

Con esta información esperamos haberte ayudado a conocer algo más sobre esta nueva tendencia en el running.
 

PORÓN. EL MEJOR MATERIAL DE AMORTIGUACIÓN

Este material es utilizado comúnmente en nuestras plantillas para disminuir la intensidad del impacto de alguna parte de la planta del pie contra el suelo.

 

Se trata de un tipo de espuma de poliuretano con propiedades elásticas. Existen estudios que demuestran que puede absorber hasta un 90% de la energía mecánica.

 

 

No es termoconformable, tolera mal las fuerzas directas de cizallamiento del pie, y el agua, por lo cual debemos protegerlo con forros para aumentar su vida útil.

 

Anteriormente se utilizaba la espuma de látex, pero estudios han demostrado que es hasta un 186% más efectivo en la amortiguación del impacto.

 

Además tiene gran resistencia a la fatiga, siempre que esté protegido debidamente como hemos reseñado anteriormente.

 

Lo empleamos en la confección de taloneras para espolón o fascitis, apoyos subcapitales para metatarsalgias, en lámina completa, para pies diabéticos o de pacientes vasculares, etc...